北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)院教授蘇彥捷談中年父母與青少年孩子相處之道

　　今天，我講一個(gè)非常有趣的相遇結(jié)點(diǎn)，就是人到中年與青春期的相遇。

　　10到25歲，是我們現(xiàn)在學(xué)術(shù)界確定的青少年的時(shí)間段，所以我們從32-38歲到47-53歲的這15年，是我們與孩子相遇的年齡。

　　一、了解自己，了解孩子

　　1.了解自己

　　了解自己包括了解自己的智力、視力、聽力、感知覺(jué)能力、生育能力等，還要了解我們的社會(huì)責(zé)任、家庭責(zé)任。除此之外，還要了解我們的發(fā)展任務(wù)。

　　每個(gè)年齡階段都有特別重要的發(fā)展任務(wù)，解決得好，就可以順利地走到下一個(gè)階段；如果這個(gè)階段出了問(wèn)題，就會(huì)把麻煩帶到下一個(gè)發(fā)展階段，就會(huì)使我們的下一個(gè)階段的生活變得復(fù)雜。

　　2.了解孩子

　　孩子們處在生理上的青春期和心理發(fā)展上的青少年發(fā)展階段。

　　青春期更多強(qiáng)調(diào)的是生理上的成熟，是性成熟有關(guān)的時(shí)間段，它要短于青少年發(fā)展階段。青春期是怎么發(fā)生的呢?很多研究告訴我們，青春期和Kiss-1基因及蛋白質(zhì)Kisspeptin有關(guān)。

　　青春期孩子開始關(guān)注自己的身體意向及性。早熟的男孩，容易受到關(guān)注和喜歡，但是早熟的女孩因?yàn)榈诙哉鞯陌l(fā)育會(huì)遇到一些困擾。晚成熟的男孩遇到的困難也會(huì)多一點(diǎn)。所以，我們要關(guān)注孩子在整個(gè)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中所處的位置，需要我們給予什么幫助。

　　現(xiàn)在的心理學(xué)界公認(rèn)，青少年的發(fā)展從10歲到25歲，要建立自我、發(fā)展核心的生活技能、處理社會(huì)關(guān)系等等。如果我們有青春期的孩子或者有青少年發(fā)展階段的孩子，我們的家長(zhǎng)會(huì)感受到，孩子突然就不聽話了、不尊重你了。這是他自我發(fā)展的標(biāo)志。但令人高興的是青少年特別有創(chuàng)造性。

　　二、理解孩子

　　1. 敢于冒險(xiǎn)是少年本性

　　當(dāng)生理和心理的認(rèn)知能力發(fā)展到一定程度時(shí)，我們一定要去探索世界。我們一定要有這個(gè)冒險(xiǎn)精神，不能像成熟的個(gè)體那么理智，因?yàn)槟闳绻碇橇司蜎](méi)法探索新的東西。

　　2. 情緒波動(dòng)是激素的作用

　　我們激素的快速變化，使得我們的情緒波動(dòng)特別大。青春期情緒的爆發(fā)是跟整個(gè)生理狀況有關(guān)系，他不是沖著你，也不是沖著我們每一個(gè)人。

　　3. 挑戰(zhàn)權(quán)威并非少年本意

　　少年的行為跟隨著他的認(rèn)知，他會(huì)挑戰(zhàn)權(quán)威，但是他不知道我們很多的推理是需要條件的，他不像成熟的個(gè)體那么靈活，所以他就會(huì)覺(jué)得老師、家長(zhǎng)做的事情都不如他聰明，所以他會(huì)挑戰(zhàn)權(quán)威。

　　4. 追求獨(dú)特是各方因素的綜合作用

　　少年大腦中的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)會(huì)放大他接受的刺激，也就是我們成人覺(jué)得不錯(cuò)，但是他覺(jué)得真棒，太棒了，所以他追求刺激，逃避壓力。還有角色榜樣，如果他喜歡的偶像是一個(gè)追求個(gè)性的人，他會(huì)覺(jué)得這樣做好酷。還有同伴影響，他非常強(qiáng)調(diào)自我在群體當(dāng)中的一個(gè)作用和位置，如果同伴都不接受我了，我就沒(méi)有什么生活的意義。

　　5. 理智尚未發(fā)展成熟

　　我們的理智后發(fā)展，大概得到25歲左右才完全成熟。我們?cè)诶斫夂⒆拥臅r(shí)候，除了你說(shuō)這是我生的，這是我養(yǎng)的之外，你還要有一個(gè)意識(shí)，就是他的前額葉還沒(méi)有發(fā)展成熟。

　　三、共同成長(zhǎng)

　　在我們和孩子相遇的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)，我們的關(guān)系是在不斷地變化著，就像翹翹板一樣，開始的時(shí)候我們是有力量的，中間就平衡了，老了以后孩子的力量就強(qiáng)了。

　　所以孩子小時(shí)候，無(wú)論你高矮，在他心里都是權(quán)威；等到了青少年，孩子就會(huì)平視你，要挑戰(zhàn)你的權(quán)威，達(dá)成平等對(duì)話；等你慢慢變老，他就會(huì)俯視你。

　　基于這樣的關(guān)系變化，當(dāng)出現(xiàn)了矛盾、問(wèn)題，要由誰(shuí)來(lái)先做出改變呢?答案是強(qiáng)勢(shì)的一方。

　　因此，我給父母三點(diǎn)建議：

　　1. 順應(yīng)孩子的特點(diǎn)

　　有很多家長(zhǎng)，他們的認(rèn)識(shí)跟孩子的認(rèn)識(shí)是一致的，但也有不一致的地方。比如有的方面家長(zhǎng)覺(jué)得自己做得特棒，但是孩子說(shuō)你做得不行，或者家長(zhǎng)覺(jué)得我做得不夠，但孩子說(shuō)你做得夠了。這提示我們要根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)做出情感支持和權(quán)威教育。

　　2. 教孩子學(xué)會(huì)壓力管理

　　在管理壓力方面，辦法也有很多，既適用于我們，也適用于孩子。比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人快樂(lè)，是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以釋放讓我們快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，可以緩解焦慮、抑郁情緒。

　　3.教孩子學(xué)會(huì)放松

　　我們也要教孩子一些放松的方法，比如從頭到腳或者從腳到頭，先緊張、再放松，然后再緊張、再放松，一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)地走，做15分鐘之后，就會(huì)有一個(gè)明顯放松的狀態(tài)。

　　作為家長(zhǎng)，我們要讓孩子自帶光芒、自如地綻放，這樣我們自己的生活也會(huì)明朗起來(lái)!

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